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综合格斗比赛规则极为开放，任何流派的功夫都有可能在台上施展出来。所以，它对运动员的要求也非常高，想要打出好成绩的运动员必须是全能的通才。
而所有的武术可以分为两大流派：站立系和地面系。所谓的站立系就是两名选手站在台上互出拳脚，争取打倒对方，拳击、泰拳、散打、空手道等等都是这一流派；而所谓的地面系则是两人在地面上互相制伏对方，使对方失去反抗能力，柔道、桑博、摔跤等都是这一流派。
地面缠斗看起来很暧昧，两个大男人抱在一起扭来扭去的，还有人把柔术出身的选手戏称为“基佬”，地面缠斗的比赛为“大型基片”，但“基情”的外表下很容易让人忽略的是，地面技巧拥有非常强悍的杀伤力。
一旦被“三角固”、“断头台”、“十字绞”、“蟒蛇绞”等等柔术技巧控制住，被控制者十秒之内绝对会拍地认输，如果超过十秒还不认输那基本也不用认了——被锁住脖颈的人已经昏厥了，被锁住关节的人已经脱臼了，想拍地都没法拍了。
沈擎宇的站立技巧非常优秀，但他的地面水平的确很一般。之所以会如此，一来在国内柔术本来就不够普及，全中国拿到柔术黑带一共就只有十五人，沈擎宇完全没有机会接触更高级的学习；二来他以往遇到的对手的实力也都不足以把他拖到地面上，在站立时他就能结束比赛了。
但以后他遇到的对手会越来越强，如果他不能加强防摔和地面技巧，一旦他在擂台上被地面高手控制住，他除了含恨大喊“放开我！我还有一千种腿法没使出来呢！”，其他就什么也做不了了
既然他的目的是想成为世界顶级一流运动员，那他的确可以偏科——他的长板可以特别长，但他的短板绝不可以特别短。
“你的情况我已经都了解了。”左锋锐收起自己的教练本，“今天晚上我会把你的训练计划表做好发给你，你的站立技巧继续强化，地面技巧好好恶补。从明天开始你就正式按计划训练吧。”
“没问题！”
……
北京。
纪锦录完最后四期《爱情的小秘密》从演播室出来，粟安和新助理小陆在演播室外等他。
纪锦看了眼睡眼朦胧的两人，说：“走吧，回去休息。”
粟安拍了拍脸让自己清醒，小陆打着哈欠点头。
停车场和演播室隔着一条马路。眼下已经是深更半夜了，外面几乎没什么人。三人一起穿过马路，正准备上他们的车，忽然从另外一辆车后面窜出来几个人，朝着纪锦冲过来！
“啊啊啊啊！”冲出来的人尖叫。
“啊啊啊啊！”被吓到的小陆尖叫。
纪锦正准备开车门，没看见冲出来的人，还没反应过来就被人撞到背部，整个人顿时朝着车门扑了过去。
“纪锦我爱你！！！”
“签个名吧！！”
跑出来的一共有五六个人，其中有一个最疯的，也就是撞到纪锦的那个人，她冲上来不由分说强抱住纪锦。其他几个人原本还比较克制，可一看偶像被别人抱了，也不知道是想上前拦阻还是也想趁机吃豆腐，哗啦啦全都涌了上来。纪锦瞬间就被人团团围住了。
纪锦疼得冷汗都下来了——刚才这一撞让他开门的手被狠狠扭了一下。可他连检查伤势的机会都没有，混乱中有人踩到他的脚有人扯住他的衣服，而他被困在车身和人群之间，躲都躲不开。
“放手！放手！”纪锦脸色惨白地推开拽他的人。
粟安是反应最快的，立刻冲上来帮忙。可她一个身材瘦弱的女人，对上五六个狂热的私生粉，一时间根本帮不上忙。而小陆因为受到惊吓，第一反应竟然是转身逃跑。
“小陆？你跑什么啊！！”
小陆被粟安一声大吼，终于回过神来，忙又掉头跑回来帮忙。车里的司机也冲下来了，几人合力扒拉开失控的粉丝们，把纪锦解救出来。
纪锦慌忙上车，小陆和粟安跟上车，把车门锁得死死的。司机钻回驾驶室，一脚油门，逃命似的冲出了停车场。后面的粉丝一路追车，渐渐追不上，被甩开了。
“操，简直疯了！”粟安看着后视镜里终于被甩远的人群，生气地骂了句脏话。因为每次录完节目都是深更半夜，以前从没发生过这种情况，致使他们疏忽大意了。可谁又能想到这些疯狂的私生粉居然会扒出演播室的地址和录制时间，大半夜在这儿蹲点？
她惊魂稍定，回头查看纪锦的情况，这才发现纪锦脸色阴沉地捂着手腕。
粟安急道：“你手怎么了？受伤了吗？”
纪锦没吭声，冷眼看着小陆。
小陆也知道自己刚才的表现很糟糕，大气都不敢喘，低着头准备挨骂。
可纪锦却没有骂人。比起愤怒，他此刻更多的感受是心累和荒谬，以及对另一个人的疯狂想念。
“我要回上海！”他一字一顿地说，“最早一班航班什么时候！”
小陆一愣，将求助目光投向粟安。
粟安原本正打算训斥小陆，被纪锦这句话也给弄懵了：“阿锦，我们早上十一点的航班就飞回去了……”
“我现在就想回去！现在！立刻！马上！”
小陆被他几个重音吓得赶紧掏出手机查看。
“快点！”纪锦焦虑地盯着他的动作，不断催促。
小陆被他盯得都快哭了，手机也端不稳：“哥，没、没有更早的了啊……”
现在已经是凌晨三点多了，半夜的红眼航班本来就少，临时改签更是不可能找到票。
纪锦呼吸都急促了：“那就火车，或者包车！我现在就要回家！”
小陆满头是汗，不知所措。速度快的动车高铁同样不会半夜三更开，而包车从北京开回上海需要十四五个小时，再怎么都没有比他们原来的航班能更快回去的办法了。
粟安惊讶地看着纪锦：纪锦什么时候开始变得这么恋家了？
第55章
左锋锐果然如他自己所说, 迅速帮沈擎宇制定好了训练计划。
每天早上沈擎宇七点起床，自己先晨跑十公里，然后吃完早饭去俱乐部。上午十点到十二点在俱乐部进行格斗技能训练, 周一三五恶补巴西柔术, 周二周四进行综合练习和实战对抗；下午两点到五点进行站立技和体能训练, 包括跳绳、打靶、徒手力量训练、卧推、深蹲、硬拉等等。
周六还要进行额外的体能训练，然后每周天可以休息一天。
这样的日程安排和普通人的上班生活颇为类似——还是每周上六天班的那种社畜生活。
不过辛苦归辛苦, 这正是沈擎宇求之不得的机会。第二天, 他就按照计划表开始训练了。
上午沈擎宇到俱乐部，还是昨天的柔术教练来陪练。两人上手之后, 沈擎宇又被柔术教练摔得七荤八素。他全身筋骨都被摔散了, 自己拼凑拼凑爬起来又接着练。
教练每教他一招，他不只是依葫芦画瓢地学，还会自己好好研究琢磨。两小时的训练时间里, 他一半时间在练习, 另一半时间在跟柔术教练讨论招术原理。
练到中午, 沈擎宇从场上下来, 左锋锐用欣赏的目光看着他：“不错, 你还挺好学的。”
沈擎宇没明白他这句夸奖是什么意思。到这儿来的人, 不都是来学格斗技术的吗？
其实左锋锐见过的人多了, 亲自带过的徒弟也有好几个。他很清楚并不是人人都像沈擎宇这样的。很多人教练教什么他们就学什么，一点自己的思考都没有。可是任何事想要做到顶尖都是要依靠头脑的，格斗也不例外。越往上爬，头脑就越重要，到了一定的高度后, 头脑甚至比技术更重要！
如今沈擎宇身体素质关过了, 好学爱琢磨的头脑也有了, 左锋锐对这个新弟子真是十分满意。
午休过后，沈擎宇就开始下午的体能训练了。
他先跳了三十分钟绳，直到铃声响起，他喘着粗气将绳子丢开，拿起毛巾擦汗。
左锋锐丢了瓶水给他：“休息三分钟，等会儿接着打沙袋。”
沈擎宇接住，拧开瓶盖先往自己头上浇了小半瓶水，然后小口小口慢慢往自己着了火的喉咙里送。
喝完水，他又拿起放在边上的手机看了一眼——纪锦对他每天失联五六个小时的情况很不满，所以到俱乐部训练后，他就不把手机锁在更衣室了。反正俱乐部里没多少人，不怕有人偷手机，训练的间歇他还能给纪锦回回消息。
然而一看手机他被吓了一跳——居然有二十几个未接来电！
他赶紧点开查看，果不其然，全是纪锦打的。
沈擎宇皱着眉头犹豫是给纪锦回条消息还是回个电话，屏幕上忽然又跳出了纪锦的新来电。他走到一旁，按下了接听键。
“阿锦？”
“你在哪儿？”纪锦劈头盖脸地问，语气因为刚才那没二十个打通的电话非常焦躁。
“我在俱乐部啊。我昨天跟你说过，我今天就开始正式训练了。”
“你快回来！”纪锦蛮不讲理地说。可他急促的语气中又流露出几分哀求的意味，“我到家了，我想见你。”
沈擎宇一怔，问道：“你怎么了？出什么事了吗？”
纪锦没有回答，只是加重语气：“我现在就要见你！”
沈擎宇沉默着舔了舔自己的上颚。
身后传来左锋锐咳嗽的声音，是在提醒他休息时间到了，让他尽快结束通话。
沈擎宇把手机稍稍拿远，看了眼时间。现在是下午两点半，他的训练要到五点结束。打辆车回去，速度快的话五点二十能到家。
“阿锦，我也很想你。”他温声哄道，“你在家里先休息一下，等等我，我过会儿就回来了。”
这是他正式训练的第一天，他肯定不能就这么旷掉训练赶回去。不过在纪锦情绪上头的时候也不能跟他拗着——只要先稳住纪锦的情绪，等情绪过去了，其实任何事情都不难解决。
纪锦问：“那你马上回来？”
“快了，快了。”沈擎宇哄小孩似的，“你累的话就先去睡觉。不累的话去练会儿琴，等练完琴我也许就到家了。”
“你快点啊！”纪锦焦急地催促。
“好好好，知道了。”
左锋锐又咳嗽了一声。练体能时运动和休息的时间都是有讲究的，沈擎宇再打电话就要扰乱训练节奏了。
沈擎宇说：“亲一个，我先挂了。”
“别挂！”纪锦不同意，“你路上跟我说说话，到家了再挂。”
沈擎宇假装信号不好，没听见纪锦那句话，对着话筒“MUA”了一记：“乖，多练几首歌，我很快就到家了。”
他挂断电话后看了眼时间，距离休息时间还剩二十秒。他心里默默捏了把汗，做了两个深呼吸，回到左锋锐身边。
左锋锐神色复杂地看着他：“戴拳套，去打沙袋。”
“哦。”
沈擎宇戴好拳套，继续训练。
左锋锐站在沙袋旁帮他看表：“有女朋友了？”
沈擎宇舔了舔嘴唇，算是默认。
左锋锐想到沈擎宇刚才那几句肉麻的话，忍不住搓了下胳膊。他倒是不反对运动员谈恋爱，但作为教练该交代的事情必须交代：“运动员是个很辛苦的工作，你以后要到处比赛，到处训练，肯定会经常回不了家的。你回去以后跟小姑娘好好谈谈，让她多支持你，做好你的后勤工作。”
沈擎宇汗颜：他的“小姑娘”比他还更经常不着家……
他心里其实有点担心纪锦的情况，他听得出纪锦现在情绪不好。但如果一直为纪锦分心的话他也不能很好地完成训练。他咬咬牙，心一横，提醒自己纪锦是个成年人，在不认识他之前也安安稳稳地过了二十几年，不会有大问题的。
他甩开杂念，继续专注在训练中。
五点钟，沈擎宇结束了一天的训练安排。左锋锐本来还想再跟他聊聊，他丢下一句“教练我们晚上打电话说”，就匆匆跑进更衣室去换衣服了。
五点二十五分，沈擎宇马不停蹄地赶到家中。电梯门刚打开，他一只脚踏出电梯，迎面飞来一个大抱枕。
“你骗我！！”纪锦愤怒委屈的声音响起。
沈擎宇单手稳稳抓住抱枕，放下抱枕，露出一张笑脸：“我没骗你啊，我不是回来……”他的话没有说完，笑脸突然消失了。
家里很凌乱，玄关柜的几个抽屉都被拉开，抽屉里的东西洒了一地。桌子上的花瓶也倒了，瓶子里的水顺着桌面流到地上，积了一滩。
纪锦的状态更是不对劲，他瞪着眼睛，呼吸急促，眼底布满红血丝，像是几天几夜没睡过觉了。
沈擎宇皱眉：“你怎么了？”
“我两点，两点就给你打电话，你骗我说你马上回来！”纪锦抓起手机亮给他看，“现在五点半了！！”
沈擎宇发现他手机屏幕碎得很厉害，也不知道是什么时候砸坏的。
他沉默了一会儿，并没有解释，只是又露出一个微笑：“我不是回来了吗？”
“你骗我！”纪锦执拗地重复。
沈擎宇慢慢走过去，试着伸手触碰纪锦。纪锦啪一下打掉他的手，沈擎宇动作放得更轻柔，再次向他伸手。这次纪锦瞪着他的手，没有再打掉。
沈擎宇保持微笑，很轻地将手落在纪锦的肩上。确认纪锦不反抗后，他又慢慢地把纪锦拉到自己怀里，抚摸他的脊背：“我回来了，我在这里呢。”
拥抱和爱抚能够增加亲密感，使人大脑分泌稳定情绪的激素。所以以往沈擎宇只要多抱一会儿，都能让纪锦逐渐冷静下来。但这一次纪锦的身体不停发抖，很长时间都没能放松。
沈擎宇吻他的脸颊：“阿锦……”
纪锦忽然从他怀里挣出来，揪住他的衣领扑上来吻他。他吻得急哄哄的，牙齿乱磕乱撞，疼得沈擎宇轻轻蹙眉。
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