辛一维为难又纠结,但他不想放弃这个机会,算了算自己的存款,琢磨着再接五六个写歌的单子,凑一凑也差不多了。
高佑洋见他一直不说话,还以为价高了,连忙道:“你是我们店里的第一位客人,又是我的舍友,我可以给你打五折,三千块怎么样?支持银行卡分期。”
辛一维顿时压力大减,当机立断刷卡付钱,心里在想,即使不能完全霸占高佑洋的私教课,但他是高佑洋的第一位客人,这也是很有特殊纪念意义的。
高佑洋一看事成了,都没查钱款到账了没有,就拉着辛一维往里走,跃跃欲试道:“今天就开始第一节私教课?”
辛一维被他牵着走了一段路,忽然想起一件事:“我没有带运动服。”
“穿个T恤和短裤就行了。我这儿有一套新的,还没拆封。”高佑洋拐弯去办公室找了找,翻出来一套递给辛一维,推着他去更衣室换衣服。
辛一维换完衣服走了出来,忍不住扯了扯衣摆。T恤是高佑洋的特大号码,宽大得能遮住他的小肚子,但膝盖往上一点的短裤还是露出了他的小胖腿,这让他有些羞赧。
“没关系的,不用遮遮掩掩。”高佑洋拿了一条毛巾和一个水杯,带着他往私人教室走,“我待会儿还要记录一下你的身高体重,量一下你的腰围胸围臀围什么的做记录。”
辛一维倒吸了一口凉气,结结巴巴道,“那些腰围臀围能不能不量啊。”
把自己的肥胖赤裸裸的测量出来,还是高佑洋亲手量的,感觉好羞耻啊。
“这是必要的一个流程。”高佑洋把辛一维拉进教室,咔嚓关上门,从抽屉里翻出一本记录册、一支黑笔和一卷软尺,“测量一下,训练前训练后也有个对比,我们好知道哪个训练环节要加强。先上体脂称。”
辛一维嗫嚅着嘴唇,知道自己没有拒绝的理由,他站上体脂秤,身高180.5cm不变,体重轻了点大概90.7kg,体脂率27%。
高佑洋一边记录数据,一边捏了捏辛一维的胳膊:“体脂率比想象中高……骨架还是小了点。”
辛一维:“……”
随后,高佑洋示意他抬手,辛一维僵硬的展开双臂,让对方举起软尺,一点点测量记录。
高佑洋测量的很细,不只是腰围胸围臀围,连臂围腿围什么的都量了。
身体近距离的贴近,吐息浇灌在肌肤上,手指环绕着软尺一寸寸丈量,轻而缓的滑过或遮掩或裸露的皮肤,辛一维不知不觉脸就红了。
他懊恼自己最近没有吃阳痿药,要是有了反应怎么办,还不得尴尬死,只能心里一遍遍默念清心诀,希望这个记录的过程能早点结束。
高佑洋没有暧昧的意思,他是一枚私教新手,为了体现自己的专业性,很认真的做记录。
只是做着做着,不知不觉间触摸停留的时间太久,他猛然回神,连忙收回了手,红着耳朵记录完最后一个数据。
“好了,先热身一下。”
高佑洋示范了几个动作,他还没考下私教资格证,但也有临时抱佛脚学习,并请教了一番店里的三位健身教练,再加上部队里的一些训练经历,做起私教老师还算有模有样。
辛一维根据高佑洋的指导简单做了几组动作,身体逐渐暖了起来,各关节好像机关被打开似的,骨头里散发着痒意,想要进行下一步大幅度的运动。
高佑洋看着辛一维热身,有些诧异于对方的柔韧性。
做直立体前屈的时候,辛一维很轻松就摸到了脚尖,弯腰时上半身几乎能与下半身平行。做偶像的基本功渗入他的本能里,直到现在也不曾褪色。
“接下来要做什么?”辛一维问。
高佑洋回过神,带着辛一维到瑜伽垫前,手机外放了一首节奏轻快的外文歌,道:“先来三组自重深蹲,每组八个,来,跟着我喊的节拍。”
每组运动中间只休息五秒钟,辛一维做完自重深蹲后大汗淋漓,高佑洋掐表,让他休息了五分钟。
紧接着是俯卧撑三组,每组八个;六组开合跳,每组30秒;弓步跳跃三组,每组15秒;哑铃侧平举三组,每组15秒;简易波比跳五组,每组20秒。
每项运动中间休息三到五分钟,补充电解质水,这一整套下来,辛一维差点一屁股坐在地上,感觉自己好像要升天了。
“还有拉伸运动,再坚持一下。”高佑洋撑着他的后背,不让他直接坐下,扶着他打颤的胳膊,愣是完成几组拉伸运动。
一节运动课总算过去了,辛一维盘坐在瑜伽垫上,微喘的呼吸逐渐平复,他开始感觉到浑身上下湿漉漉的难受,衣服裤子贴在皮肤上全都是汗,头发也沾在额头上一缕一缕。
“我,我要洗澡。”他艰难的扶着膝盖想要站起来,腿一软差点没摔倒,还是高佑洋眼疾手快抓住了他,把人扶到椅子上。
“你再休息五分钟,然后去洗澡,我怕你在淋浴室摔了。”高佑洋蹲下来,捏捏按按他的肩膀、手臂和腿肚子,放松肌肉,“肌肉还痛吗?”
“痛……啊你不要捏。”辛一维嘶了一口气,没注意到他俩的姿势暧昧,只觉得整个人要死了,“我好臭都是汗,你不要摸。”
“不臭,你天天洗澡怎么会臭?身体大出汗是正常反应,说明运动有效果。”高佑洋安慰道,伸手捞住他的腿弯和后背,“还能走吗?要我抱你去洗澡吗?”
“不不不。”辛一维连忙推开他的手,咬着牙站起来,“我可以,我可以的。”
他站起来艰难的走了几步,慢慢就走顺了,肌肉仍然是隐隐作痛,但不影响走路。
“淋浴室有洗发水和沐浴露。我再给你拿个大浴巾和换洗内裤。”
高佑洋准备好东西递给辛一维,把人带到淋浴间,再次确认问道:“你一个人能行吗?”
“可以,我没事了。”辛一维捧着衣物的手臂依然有些酸痛,但他坚信自己独立洗澡还是没问题的,总不能让高佑洋帮他洗吧,“你先出去吧,我热水冲冲就好了。”
高佑洋目送着辛一维走进隔间并把浴帘子拉上,但他人也没走,主要是怕辛一维洗着洗着澡腿软了摔跤。
好在水声哗啦啦,很正常。高佑洋瞧见帘子下那软乎乎的小腿,一堆堆雪白的泡沫往下滑,皮肤居然也白得不相上下,在水流的覆盖下反射出漂亮的光泽。
高佑洋定定盯了一会儿,突然意识到自己这行为不对,遂移开视线,帘子里的水声逐渐小了,他才悄无声息的离开。
第34章
上完私教课的第二天是星期天, 辛一维在宿舍床上差点起不来,爬下床的时候小腿都在抖。
“你还好吗?”高佑洋晨跑完提着早餐回来,辛一维下床时他还扶了一把, 纳闷的嘀咕道,“做完了拉伸运动, 不该有这么大副作用啊……”
“可能是我缺乏运动。”辛一维揉了揉小腿肚子,眼前出现了一份早餐, 是高佑洋推过来的,“谢谢。”
“谢什么谢。以后三餐我给你包了。”高佑洋给辛一维带了一袋热牛奶、三片全麦面包和一小盒圣女果。
辛一维吃完了还有点饿, 这早餐怎么这么素还不顶饱,又听到包三餐,他更是觉得奇怪, 正要开口追问,就听到高佑洋宣布了一件大事:
“私教课定在周二、周四、周六没问题吧?今天破例休息一天, 你明早得跟着我晨跑。其他没私教课的日子,你都得跟着我跑一跑,锻炼身体。”
辛一维:“?”
“私、私教课之后还要跑步?”辛一维有一种不妙的预感,惊得差点跳起来,“包三餐又是怎么回事?每天都这样吃吗?”
“缺乏运动就更要好好锻炼。运动结合合理的饮食,才能够达到更好的健身效果。”
高佑洋按住他的肩膀, 振振有词道:“既然上了我的课, 我就得全权负责你的健康管理。你不能背着我偷吃零食, 可以做到吧?”
辛一维:“……”前两天把他的零食都抱走并且上了锁, 高佑洋早就有预谋了吧。
是嫌弃他胖吗?突然拉着他锻炼……辛一维用力揉了揉脸,打消自己阴暗自卑的想法——高佑洋一直都没有嫌弃过他, 拉着他锻炼明明是为了他好啊。
高佑洋见到辛一维的小动作,以为他在惦记零食, 严肃道:“零食高脂肪高糖高热量,对身体不好。偷吃零食被我抓到,我会惩罚你。”
辛一维回过神,乖乖承诺道:“好的,不吃零食,我努力忍住。”
“不止忍住,要完全戒掉。”高佑洋一本正经道,“等你以后管得住嘴,体重稳定了,我会安排你偶尔吃一下零食。”
辛一维顿时觉得高佑洋好严格啊,次日,他早起跟着高佑洋跑步,更是感觉到对方的魔鬼,惊恐的瞪大了眼睛:“跑、跑两千米?”
“嗯,从学校东门跑到南门,两千米不多,我陪着你跑。”高佑洋解释道,“你跑完之后慢慢走到西门等我,我再跑一整圈,大概总共跑一圈半,然后和你汇合。”
“一圈半是多远?”辛一维吃惊道,B大校园可是很大的。
高佑洋想了想,估算道:“大概12公里吧。”
辛一维倒吸了一口凉气,惊讶于高佑洋每天的运动量,再想想高佑洋要带着他跑步,头皮发麻道:“我以后不会也要跑这么远吧……”
“我会慢慢带着你跑,从四分之一圈到一整圈,等你适应了,我们每天早上跑一圈就够了。”高佑洋总结道,炯炯有神的望着他,“慢跑很舒服,会上瘾,相信我。”
辛一维讷讷的张了张嘴,无法拒绝这样的高佑洋,只能答应下来。
*
于是,辛一维开启了自己水生火热的运动生涯。
两公里对慢跑初学者还是有点困难的,辛一维开始跑的时候气喘吁吁,都有点坚持不下来,是高佑洋拖着他跑完全程。
到了南门,他目送着高佑洋跑远,拖着宛如灌了铅的腿摇摇晃晃走到西门时,硬生生走了半个多小时,慢到和跑了一圈多的高佑洋同步到达……
高佑洋轻轻松松,呼吸平稳,就身上的汗渍比较明显,辛一维则感觉自己像一条死狗,呼吸仍然不稳,偶尔还咳嗽起来。
“再喝一口水润润喉咙,小口小口的喝。”
高佑洋盯着他补充电解质水,辛一维喝完以后一抹嘴,忽然瞧见对方两手空空,下意识就把手里的饮料瓶递回去:“你也喝。”
辛一维递完才想起来不对,这是他喝过的水,还没来得及阻止,高佑洋已经接过水瓶咕咚了几口。
高佑洋仰头喝水时连绵起伏的喉结真的很性感,还有几颗汗滴顺着隆起的幅度慢慢流下来,划过胸肌中缝,缓缓淌入领口。
辛一维不自觉咽了下口水,意识到自己干了什么,他猛地别开眼,脸颊连着脖子泛起了蜜桃似的粉,欲盖弥彰的过于明显了。
高佑洋奇怪道:“怎么脸这么红,难受?”
“没、没事。”辛一维支支吾吾,加快了脚步,“好多汗,好难受,我想回去洗澡。”
早上跑完步已经快七点,两个人回到宿舍轮流洗澡就得抓紧时间。
辛一维快速洗完战斗澡出来,轮到高佑洋洗,浴室里的水汽润润的,夹杂着柑橘沐浴露的清香,与辛一维身上的如出一撤。
高佑洋闻着这香味,略有些出神,手掌本来伸向自己的沐浴露,忽地一顿,转头对门外高声喊道:“辛辛,我的沐浴露用完了,借你的用一下好吗?”
“可以。”门外的辛一维回答得很快,这几乎是不用犹豫的事。
高佑洋忍不住扬了扬嘴角,浑身上下抹着沐浴露,把自己裹上了与辛一维同款的柑橘气息。
两人洗完澡吃早餐,吃完早餐收拾一下,要出门上课了。
辛一维临出门时,想起洗手间的垃圾袋没拎走扔掉,和高佑洋说了一声便回去拿。
给垃圾袋系上结时,他不小心碰到了一瓶沐浴露,眼疾手快的扶正后,辛一维发现是高佑洋的沐浴露,手心里还残留着沉甸甸的重量。
辛一维愣了愣,想起早上高佑洋说沐浴露没了,竟然是说谎。
他拎着垃圾袋出来,望了眼等在门口的高佑洋,欲言又止。
两人一起走到了垃圾站把垃圾袋丢了,辛一维再三踌躇,终究是鼓起勇气,小声问道:“你的沐浴露不是还有很多吗?”
“这么快就被发现了?”高佑洋摸了摸鼻子,瞧了他一眼,若无其事道,“我喜欢你身上的味道。”
“我、我……”辛一维一下子不知该怎么接话,磕磕绊绊的回答了一句,“你、你的味道也很好闻。啊不不,我不是夸自己,是你原来的味道也很好闻。”
高佑洋忍不住低笑出声,提议道:“你也可以用我的沐浴露。我们换着用。”
辛一维呆了一下,后知后觉的想,什么沐浴露,啊是沐浴露好闻。他刚刚脑子短路,还以为是……
辛一维脸色爆红,以为自己是搞了个大乌龙,完全没有料想过高佑洋是故意那么说,让他误解。
*
周二是私教课,小洋人健身房有了新的前台,是一个身材高挑的御姐,叫刘欣,长得很好看,做事也很利索,浑身上下有股精英范。
“我哥派给我帮忙的。”高佑洋解释道,“欣姐之前是做经纪人的,压力太大不想干了,我哥就送她过来短暂休假,放松放松,那边工资照发。”
辛一维张了张嘴,心想做前台轻松是轻松,可说到底还是社畜打工人,能把这种工作当放假,做经纪人到底是多忙、压力是多大啊,难以想象。
“佐总不是人,但佐总弟弟你好厚道啊,还给我开第二份工资,我必须要对得起这份工作。”
欣姐拢了拢头发扎了个干练的马尾,从抽屉里摸出一张表,递给高佑洋:“佑总,这是我这几天的业绩,您过目。”
24/46 首页 上一页 22 23 24 25 26 27 下一页 尾页 |