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不过李相夷还是不喜欢做力量训练，每次都得做好久的心理建设才愿意踏进门去，不过去了也就待个十五二十分钟。后来不知道是在什么机缘巧合之下，李相夷尝试了游泳，之后就把所有的健身任务都改成了游泳。
好处是身体确实健康了不少，身材也肉眼可见的壮实了起来。坏处是头发颜色根本留不住，刚染过的头发没半个月颜色就掉的不能看了，气的化妆室姐姐干脆给他设计了一堆黑发造型，修剪修剪就能上镜。
运动量跟上去了，一日三餐也得有保证。ST的员工有限，给艺人配备的随行工作人员也没几个，孙文轩更不能时时刻刻都盯着他们。再加上最近钟铭几乎都要搬进公司里的架势，姜濯作为队内第二大的哥哥，想都没想就承担起了准备早餐的任务。
好在他最近作息规律，起床后准备早餐并不是什么多重的任务。
梁洵这时候已经走到了食物前，煎蛋和烤过的面包片的香味进入了他的鼻子，要不是嘴里还有一嘴的泡沫，他真想直接拿起来一片面包尝一尝。
看着弟弟的馋样儿，姜濯没忍住笑出了声，把梁洵本就睡乱了的脑袋揉的更乱了。
“赶紧洗漱好吃饭，我就先走了，下午练习室见。”
“好，姜哥路上小心。”
【作者有话要说】
不要节食不要节食不要节食
期末周我真的恨死你了
第89章 “装备齐全。”
沈蔺的新节目名字叫做《One More Drink》（下文简称《OMD》）, 录制地点并不是在通常节目录制使用的演播室，而是别出心裁地安排在了沈蔺自己租住的公寓里。
她从第一次出演女二之后就从SWEEP的团体宿舍里搬了出来，姜濯也是刚刚知道这件事。此刻他站在电梯里, 手里提着一盒纸杯蛋糕，还有一瓶红酒——酒综嘛，酒一定是管够的。
他今天穿了牛仔套装, 清爽少年感十足。造型师特地把他往弟弟的方向打扮, 或许也是为了避嫌吧, 引导观众将他和沈蔺的关系往姐弟方面想。
按响门铃时, 姜濯已经调整到了综艺状态。手上提着的东西重量并不小，甚至已经在他的手指上印下了红色痕迹。不过这点微不足道的酸痛并没有引起姜濯的注意，当房门打开时, 他已经换上了综艺专用的热情笑脸。
“蔺姐好。”
沈蔺看见姜濯之后, 眼里先是闪过了一丝惊艳，紧接着就注意到了他手上提着的东西。
她一边把姜濯迎进来，一边伸手去拿姜濯手上提着的一看就很重的袋子，还没忘记微微侧身让姜濯注意到今天拍摄的机位。
东西太沉了, 姜濯避开沈蔺的手，把手里提着的东西轻轻放在了玄关处, 等他换好了鞋, 余光也已经把屋子里的录制机位扫了个大概：客厅的茶几上摆放着泡好的茶水, 围绕着客厅, 摄制组的老师就在阳台的位置窝着；餐桌的周围摆放了三个摄像机, 都配了摄像师, 桌子上还有两个固定镜头, 大概主要内容会在餐桌上进行录制。
“你看你, 来还带什么东西。”
趁着姜濯换鞋, 沈蔺已经先一步打开了装着纸杯蛋糕的那个盒子。盒子很大，一共三层，每一层各放了九个精致又不重样的小蛋糕，看着就让人食欲大增。
“不知道带什么，之前看这家蛋糕店里的纸杯蛋糕蛮好看的，就订了几个来。摄制组的老师们也有份，大家一起分着吃吧。”
姜濯帮着沈蔺把三层的盒子一层层摆开在桌子上。显然，蛋糕的数量远远超过了在场的工作人员数量，于是剩下的蛋糕就被他们送进了冰箱里。
“动物奶油，热量很高吧？”
沈蔺打趣道。
“嗯，所以也只敢在出来录节目的时候偷偷吃一个。”
姜濯挖了一小块蛋糕送进嘴里，奶油和蛋糕胚一起在嘴巴里化开，甜滋滋的味道实在太久违，让他忍不住眯起眼睛享受起来。
不过沈蔺的话也提醒他了，毕竟最近还有mv的拍摄。一口蛋糕或许算不上什么，可一口蛋糕带来的第二口第三口，那就得另当别论了。
“这个是蛋糕，另一个是什么？”
沈蔺也和他一样，只吃了一口尝个味道就放下了蛋糕不再继续吃了，好奇的看着姜濯提过来的另一个袋子。
她刚刚试着拿了一下，别看它体积小，提在手里沉甸甸的。总不能是秤砣吧？沈蔺心里想着。或许是哑铃？黄鑫最近又给他们安排了什么奇怪的人设。
“啊，忘记拆了。是红酒，我们《OMD》不是酒综吗，我想着我第一期来可以带瓶红酒过来，算是为蔺姐的节目贡献出自己的一份力量来。”
一边说着，姜濯一边把里面的东西掏了出来。装着红酒的是一个有着烫金花纹的黑红色包装盒，除去酒的重量之外，这包装盒也挺重，最主要的是够精致够好看。
“哇——摄像机请对准这里。”
沈蔺在这档节目上的人设差不多是酒鬼，能够呼应上她之前在片场花絮里的表现。此刻她在看见那瓶红酒之后，就抱着它示意摄像机过来拍一个特写，语气中的惊喜就快要溢出来了一样，夸张，但是不让人讨厌。
“太用心了，诶呀我们小濯这么懂事下一期嘉宾可怎么办。”
姜濯连忙摆手。
“没有没有，一点心意而已，主要是蔺姐一直都很照顾我。”
沈蔺笑着不说话，引他到客厅的位置坐下。
“好，那欢迎我们今天的嘉宾——来自March的姜濯！这位可是我亲自邀请来的哦。”
“大家好，我是March的姜濯。”
“小濯大家应该都不算陌生，我们不是一个公司的吗，他还没出道的时候我们就已经一起合作过了，后来也一起出演了一个舞台，当时姐没给你拖后腿吧？”
出道前的合作是mv拍摄，出道后的合作是《舞蹈大会》上的男女合作舞台，一直到现在，姜濯和沈蔺的双人超话里还有因为这个舞台而入坑的新人报道。
姜濯也想了起来那场舞台，不得不说，沈蔺做爱豆时要比做演员时外放多了。
“当然没有，蔺姐很厉害的。”
“欸，要不然怎么能做你的师姐呢。”
喝了一口沈蔺泡的茶，清香的味道很足，也不苦涩。不过姜濯并没有品茗的习惯，因此也只是简单夸赞了两句，就把话题转移到了节目上。
“所以这里是在蔺姐自己住的地方吗？”
姜濯抬头环顾四周，令人惊讶的是，这里确实处处充满了有人生活在这儿的痕迹。
“当然了，不过录制只在这里录，那边是我的房间还有客房什么的。”
“这样啊，好厉害。”
“嗨，这有什么厉害的。在家里录节目多舒服啊，最重要的是要让我的嘉宾舒服，这样才能敞开心扉聊更多信息嘛。”
说到这里，沈蔺俏皮地对着主摄像机做了一个wink，这一动作让节目组的主导演忍不住起哄。
这位主导演从沈蔺她们刚出道的时候就陪在她们身边了，一开始只是籍籍无名的小艺人助理，后来SWEEP的工作人员随着ST的安排变动，过了好几年，这位居然出现在了ST的导演组。又在沈蔺的强烈推荐下，主导演成功接受了沈蔺的第一个个人综艺《OMD》。
这些年来，打破台前幕后界限的综艺设计层出不穷。而沈蔺和这位主导演之间的共同经历实在太多，早已经培养出一定的默契，因此在她们俩身上做这种设计，能够很大程度的提高节目效果。
沈蔺刚刚的wink也让姜濯想起了从前，在他们还没出道的时候，看着屏幕里记录的SWEEP演讲会片段里前辈们的饭撒，他们自己也会模仿这些特殊的小动作。
而现在，他们已经习惯了做出各种脸颊比心、头顶猫耳，可SWEEP的空窗期已经超过一年了。
“反正总而言之言而总之，我和小濯已经认识很久了，对我来说小濯是非常喜欢的同公司弟弟。哦对了，正好你们mini3不是正在做吗？什么时候能发布啊？”
“初步定下来的回归时间是3月21日，现在正在练习。”
“那就提前祝March回归愉快！不过呢，毕竟我们还是一个酒综，回归的事情等下再说。今天叫你来，其实给你留了一个挑战。”
沈蔺一边说着，一边神秘兮兮地站起了身，掀开了餐厅右边桌子上罩着的东西。
这时候姜濯才注意到，餐厅在餐桌的右边设置了一个开放式的厨房，而刚刚被布帘罩住的是摆满了桌子的厨房用具和食材。
“既然要喝酒，那肯定需要一些下酒菜。小蛋糕呢只能当做酒后甜点，今天给你的任务就是你来当主厨，我给你打下手，我们做出一桌子至少能下酒喝的饭菜，正好也到了吃中饭的时间。”
姜濯起身走到了厨房的位置，不得不说，准备的东西都挺齐全的，不过一点使用痕迹都看不出来，可想而知沈蔺本人在家里估计是一点火都不开。
“你，会做饭吧？实在不行咱们做一盘拍黄瓜出来，我前两天买了瓶特好吃的油醋汁，黄瓜拍碎了直接把它浇上去就行。”
“……不能说熟练吧，多多少少会一点。不过这么看，蔺姐应该是完全不会做菜了。”
“喂，我煮泡面煮的很厉害的好不好！”
沈蔺不满地开口道，导演组也顺着逗了她两句，屋子里的气氛越来越欢乐。
姜濯看着这一桌子的食材，考虑着录制时长和节目拍摄效果，最终敲定了他今天要做的菜。
实际上他确实不是个好厨子，掌握的那一丁点厨房知识都是在给钟铭打下手的过程中学到的。中餐这种对调料比例和火候要求极高的食物他一个人恐怕是完不成的，不过姜濯注意到了厨房里有空气炸锅，那么事情就好办多了。
不到一个小时，空气炸锅烤薯角和烤蔬菜就被端上了桌。当然，为了节目拍出来画面好看，几乎是在餐具摆好的同时节目组订的外卖也到了，是披萨和蔬菜罗宋汤，再加上专业的灯光一打，看着让人食指大动。
“哇塞，你还真会做饭啊，没想到啊小姜濯。”
虽然只是些简单的家常快手菜，可对于厨房小白沈蔺来说，姜濯的这两道菜已经够她发自内心的夸赞了。
“不错不错，你们在宿舍也会做饭吗？”
“出道前经常做，出道后频率就低了。主要是铭哥在做饭，他做饭很厉害的，姐下次的节目可以邀请他过来。”
“这个可以，你们安排一下。”
沈蔺插起一根烤薯角，一边喂给工作人员一边和导演说着。不过吃东西也没让她忘记重头戏，在姜濯努力和难拆的披萨盒子战斗时，沈蔺已经倒好了姜濯带过来的红酒，递到了姜濯面前。
“刚刚倒出来的时候就闻到味道了，挺香啊。”
“我妈推荐的，她喜欢晚饭时自己一个人喝点，她说这个好我就带过来了。”
姜濯端起酒杯尝了一口，他还是不习惯喝红酒，微微酸涩的口感并不是他喜欢的。不过这时沈蔺又拿出了两瓶冰镇过的啤酒，动作迅速地把它们倒进了啤酒杯里。
“没事儿，不爱喝就喝这个。”
“姐你这儿真是……装备齐全。”
第90章 《Shining》
“你们, 吃西餐喝啤酒啊，小濯还穿的这么休闲时尚。”
看着他俩碰杯的导演嘴角抽了抽，忍不住吐槽道。
姜濯低头看了看自己, 又看了看穿着一身优雅珍珠白长裙但是豪迈地举着一杯满当当的啤酒的沈蔺，没忍住也笑了出来。
“随性嘛，自己家人, 怎么高兴怎么来。”
一边说着, 沈蔺一边咕咚咕咚地咽下小半杯啤酒。
“哈……好冰！”
姜濯很有眼力见儿地及时递上抽纸, 顺便把她面前还没倒完的冰镇啤酒换成了常温的。
“谢谢谢谢。不过话说回来, 小濯你们平时这么忙，有时间自己做饭吗？”
好酒好菜已经摆上了桌，节目录制也终于进入了重头戏。其实在姜濯来之前沈蔺就已经给他打过了预防针, 提醒他节目里可能会喝多一点, 提前做好准备。
姜濯握着叉子的手一顿，默默地坐直了一点。
“其实是没什么时间自己做饭，每天除了跑行程大多数时间都是在练习室待着。自己做饭虽然比较容易控制热量，但是耗时长还容易奖励自己, 大部分情况还是靠经纪人哥给我们点外卖吃。”
“哇，一下子让我回到了我当时每天泡练习室的生活里。”
“姐当时也是这样的吧, 其实休假时间挺少的, 每天都要在公司里待七八个小时起步。”
“我记得你们这个春节也没放几天吧？”
“嗯, 差不多三天？回去陪家里人三十初一两天就回来了。”
“这种程度的话, 和成员待在一起的时间已经快要超过和家里人一起了。”
沈蔺又大大喝了一口杯子里的酒, 她的那杯已经见底, 液体摇晃间不知道沈蔺有没有想起SWEEP的成员们。
“仔细算一下的话, 确实和家里人一起的时间不算长, ”姜濯顿了顿, 又继续道，“因为我是十几岁就进了公司当练习生嘛，从那个时候开始就基本上只有大的节假日可以回家，平时只能和妈妈视频通话，就算是视频也得挑时间，因为练习生的作息是很不固定的，但我妈妈还要上班，她睡下的时间最好不要被打乱。”
不光是沈蔺，周围的工作人员也都恰当地流露出心疼的神色。
“你是几岁做练习生的来着？”
“十四？十五？差不多那个年纪吧，在这之前也有一直学跳舞。”
“啊对，我就记得和你第一次合作的时候觉得你的舞蹈能力没有长时间的练习是达不到的。”
这一点在March正式出道后也得到了印证。沈蔺还记得那天她有在回去的保姆车上捧着平板看师弟团的mv，尽管她已经认识其他成员很久了，可还是被姜濯的表现力抓住了眼球。
“会想家吗？”
或许是长时间把自己放在姐姐的位置上，也或许是沈蔺想起了自己的那些年，让她不由得问出了这句话。姜濯歪着头想了一下，给出了一个经过思考的答案：
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