“谢了。”
房间陷入了黑暗之中，拉莫斯已经有些疲惫了，但却没有半点睡意。身边的穆里斯，在躺下后，很快就睡着了。
他睁着眼，回想着这些日子发生的一切。所有的不对劲与不像自己，似乎都是和小穆里斯有关。
在黑暗中，拉莫斯转过头，从外面照射进来的微弱的月光中，他看到了穆里斯在月光之下安宁的睡容。
怀着忐忑的心情、放松呼吸，拉莫斯凝视着身侧的人，然后缓缓伸出手，放在自己的胸口之上——
翌日，路曼声在六点准时醒来。
虽然昨夜睡得晚，但固定的生物钟并没有打乱他起床的时间。
“早——”
在他起床的时候，卡卡也已经起来了。
“克里斯呢？”
“还睡着，你要出去慢跑，我们一起？”
穆里斯点头。
两人一起出了公寓，便往临镇的公路上跑去。
这条公路，车辆并不多，而且这个时间，也没有多少行人。
卡卡是特地早起和穆里斯一起晨跑的，因为他想要看看穆里斯的训练方法有什么过人之处，可以在短短的时间内便能够突飞猛进。
无论是体力还是技术，每隔一段时间，总是往更高的地方飞跃。
在离开公寓不久，两个人便迈步跑起来了。
卡卡始终与穆里斯保持一步的距离，跟在他的身后。
起初并没有什么特别，穆里斯的步速算不上快，也算不上慢。似乎按照某种规律，以匀速向前方跑去。
像是这样的训练，他们也经常做。
不过更多的时候都是在健身房跑步机上完成的，没有要事，卡卡每天都会坚持跑一个小时。作为运动员，要想保持状态，就得花时间训练。再优秀的球员，一旦荒废了自己的技艺，那你的状态就会发生明显的下滑。
足球是一种再现实不过的运动，你在训练上敷衍，它就会让你在球场上吃苦头。
最明显的就是体力下滑的问题，不管你的技术有多好，上了球场跑不动，你只可能被拖垮。
那种处境，有心无力使，看着对方破门却没有办法阻止，那是所有球员的噩梦。
上帝之子的速度是非常快的，体力也不错。在去年那次大受伤之前，他在球场上很少有跑不动的情况。
直到去年连续的受伤，不但让他渐渐失去了皇家马德里的主力位置，还染上了“玻璃人”体质。那个时候的上帝之子，成了不少脆弱球员的代名词。
前有欧文，后有卡卡，两位世界足球先生年少便开花，但巅峰时间都不长。
不同的是，卡卡遇上了切纳-穆里斯。
他的膏药帮助卡卡迅速恢复了状态，还治好了运动员最怕的惯伤。这一年来，玻璃人的外号已经离他远去，他又成了绿茵场上无数球迷憧憬的上帝之子。
在这之后，卡卡便十分注意自己的身体状况。他已经受够了动不动就受伤的玻璃人体质了，他要塑造更为强健的体魄！
细心的人，会注意到这一年来卡卡的体格强壮了许多。虽然看起来还是有些瘦，但每一块肌肉都很有力量。他还特地针对足球运动员的特点，强化了双腿和腰部的练习，以前的他，这些地方总喜欢受伤。
可以说，在一干以体力著称的运动员之中，卡卡也毫不逊色。
他对自己的体力很有自信。
以这样的速度，即便穆里斯跑到临镇，他也有信心跟上。
然而很快，卡卡就发现了其中的不对劲。
他分明以同样的速度跟在穆里斯的身后，保持着不远不近的距离，但他却感觉到穆里斯的速度似乎越来越快了，他要跟上他，需要耗费更多的力气。
这是怎么回事？
穆里斯的速度不可能突然加快，那么就只有一个解释，是他的速度变慢了。
难道这么快他就累了？
不，这个运动量连平时的四分之一还没有到，他不可能这么快便产生疲惫感。
卡卡加快速度，再一次追了上去。
很快的，他又落了下来。
穆里斯没有打乱自己的节奏，仿佛没有注意到身后的卡卡，一直向前跑去。
有些话，不需要他说，里卡多自己会发现。
他要是配合他故意放慢脚步，那才真的是小瞧他。
卡卡跟了一会儿，停了下来，隔着一段距离观察穆里斯跑步节奏。
像这样一直在后面追赶，只会越来越辛苦，也根本看不出问题。
保持着距离，以他的观察力，很快就看出其中的问题来了。
他以为穆里斯是匀速跑步，其实不是，穆里斯跑步可以分为三个节奏。卡卡特意多验证了几次，才发现了其中的名堂。
快慢慢，快快慢，慢慢快。快和慢之间，大约是他步速的五分之一，极小的调整，但却可以带动身体呼吸，让每一丝肌肉更为活性化，而不是机械的往前跑。
而这种节奏，还有一种好处，就是让他大腿每一块肌肉充分运动到，不会有脆弱环节。
卡卡也不知道自己怎么突然想到了这么多，只是当他意识到这个问题的时候，他忽然就想到穆里斯那几乎维持着一样的姿势却可以踢出不一样轨迹球的场景。
他双腿的力量非常的强，而且很均匀。既能集中于一点，又能分散到各个部位。不只如此，他的两只脚非常的灵活，大腿没有任何疲劳和软弱地带，他可以轻易地以不同的姿势踢出相同的进球，也能够以相同的姿势踢出不同的进球。
完美无缺！
如果将腿部力量充分锻炼到一定程度的话，就可以做到这一点。
有许多运动员，一昧的追求强健的体格，不讲究方法，在赛场上根本就发挥不到应该有的效果。或者说，科学方法，他们自以为坚持了科学方法，就能够有所斩获。
这一点确实如此，但进步空间却因人而异。
穆里斯却反其道而行。
这样的训练方法，之前从来没有听说过。
那么精细的调整，也很难有运动员注意到。当运动员习惯按照某种速度奔跑之时，思维就会形成固定的模式。他们的大腿也有了记忆，沿着相同的轨迹和幅度，不停地重复之前的动作。
这个并不难。
难的是在不经意之时，可以跟随每一块肌肉的运动量做细微调整，精细到别人完全瞧不出来。
这样的奔跑，将疲惫分摊到每一块骨骼之上，疲劳感就会降低。而他因为一直处于匀速的状态，节奏又被穆里斯忽快忽慢给打乱了，那么自然就容易感觉到疲惫了。
这或许就是穆里斯体力增强的秘密。
这一年来，他不但每日坚持训练，而且找到了他独有的训练和呼吸方法，让他从一个体力不济的球员渐渐成为了球场上的跑不死。
卡卡发现的，确实是其中一个方面。
但这并不是穆里斯那么强的全部。
起先体力差，是因为穆里斯刚进入这具身体的缘故，还没有完全适应。而且那个时候，这具身体本身没有内力，放大招的话会迅速消耗他的能量。
现在情况已经不同了，穆里斯越来越少的依赖那些大招和内力，他已经足够强。
强到不管对手是谁，他都有信心与之一战！
而日复一日的训练还有最适合他的方法，便是他不断进化的基石所在。
即便是切纳-穆里斯，也从不敢在训练上懈怠。
想要成为最强者，想要帮助马拉加夺得更多冠军和荣誉的话，就必须严格要求自己。
真正让他这么强大的原因，就在于他永无止尽地追求。
穆里斯的节奏，就算看明白了，一时半会儿也学不会。弄不好，分了心，还有可能会崴脚。
他有他的节奏，而他只能按照他的方式来。
卡卡深呼一口气，重新调整呼吸，按照自己以往的速度，不受穆里斯打扰的跟了上去。
从这里到临镇，慢跑的话需要五十分钟，一来一回也就是需要一百分钟。
之后两人再没有说话，卡卡第一次跟着穆里斯从他的公寓直接跑到了临镇，领略了一路马拉加柔美的风光。
在室外跑步和室内还真是有很大的不同，尤其这一路上清风徐徐，小鸟飞飞，看着微暖的阳光从地平线上升起，感受着身上的热量一点点溢出，这种感觉爽透了！
淋漓畅快，卡卡想，他回去之后也会找一条路径，来供他慢跑。
等到两人一起跑回去，七点四十分。
西班牙上班时间是九点，马拉加俱乐部早训是七点半到八点。在有早训活动时穆里斯会适当的缩减跑步时间，如果是在休息日那么就会跑满全程。
这一次卡卡就跟着他跑满了全程，而这只是穆里斯在一天之始的训练量。
不管有没有比赛，刮风还是下雨，每天的慢跑都是基础，已经成为了穆里斯每日必备活动。
将它当成自己身体的一部分去习惯它、去坚持，这便是强者的秘诀。
进了公寓，听到里面有动静。
“哦，克里斯和副队已经起来了。”
这两个人也同样勤奋刻苦，但在没有比赛的早晨，偶尔会赖赖床。
他们不但起来了，而且还去买回了早餐。
第241章 你换发型了！！
“回来了，一早醒来就没看见你们两个，就知道你们去晨跑了。”C罗以他那张脸就是移动活招牌的名义，成功让皇马副队长拉莫斯跑腿买早餐。
守候在穆里斯公寓外面的狗仔兴奋到简直不行，先是在六点钟的时候，看到上帝之子卡卡和切纳-穆里斯一起离开公寓晨跑，紧接着七点多钟的时候，又看见塞尔吉奥-拉莫斯疑似穿着穆里斯的睡衣出来买早点。
虽然被睡衣挡住了半张脸，还是叫他们认了出来。
从他们昨夜就在这里盯梢起，知道在穆里斯公寓内还有一位大球星，那就是克里斯蒂亚诺-罗纳尔多。
一位帅房东和三位大牌房客的故事。
噱头不错，但就是没什么料。
切纳-穆里斯之前爆过出柜的新闻，虽然那件事成功平息下去了，但穆里斯真实性向问题还是引来不少媒体和球迷猜测以及关注。
要是再炒一波，肯定能形成话题。
穆里斯即便不是gay，也经不住三天两头相关报道和揣测。
为难的是，这一次他不是留一位，一次就留了三位，要怎么写，才能让话题更具有轰动性呢？
西班牙小报在这方面脑筋向来转得快。
写三位那是哥们团聚，顶多炒炒几个人的友情，这东西已经一点新鲜劲都没有了。当然，这几个人的球迷都喜欢看这些报道，他们的内容不能写得太露骨，那会招人骂，表面上还是要友谊！友谊！
一个帅房东和三个大牌房客没故事，那一对一话题就多了。
于是，几乎不需要言明，这些小报们就怀着相同的默契，将故事的其中两位男主角隐去，写了穆里斯和一位男球星之间精彩纷呈又想入非非的故事。
有趣的是，每一家小报报道的重点不同，在大方向上默契是有的，到具体事项上就让人啼笑皆非了。
啼笑皆非就啼笑皆非了，吐槽本身就能增加销量和关注。就像是越来越多不入流的小报，故意歪曲和扭曲事实，得不到赞扬和独家，找找骂还是轻而易举就能做到的。
——皇马副队长夜宿马拉加，清晨穿睡衣为好哥们买早餐！
——聚焦马拉加，上帝之子和幽灵一百分钟浪漫晨跑！
——C罗隐身马拉加，一日一夜没有露面。
穆里斯和三位球星，三个侧重点，每一家小报选取的角度都不同。
这一天穆里斯的球迷看得是一头雾水，小穆穆生日，到底是和谁一起度过的？怎么这上面有人写拉莫斯，有人写卡卡，还有人写C罗？
面对有这些疑问的妹纸，一批深谙西班牙小报套路的球迷笑嘻嘻地道：笨！单独看不明白，合在一起看就是真相！
皇马那三只，真是够意思。穆里斯生日，齐聚马拉加，还夜宿在他的公寓，这交情可真是杠杠的。
以后再有人对这几只阴谋论，他们第一个不答应！
至于暗示穆里斯是GAY，大家都抱着非常轻松和乐观的态度。
只要穆里斯一日没有公开出柜，他们就将这一切停留在想象上。yy这样一位大帅哥，不管是和男人，还是和女人，都是非常带感的。
而前者更甚！！
再说说报道几位男主角。
穆里斯和卡卡回去之时，早餐就已经放在桌上，只等着他们回来享用了。
“小穆里斯，你今天是几点的飞机？”因为知道穆里斯接下来还有行程，所以拉莫斯去买了早餐。
不过，在看到穆里斯吃了一口后，眉间微蹙，就知道这个早餐并不合他的心意了。
此时的拉莫斯，忍不住想他要是也能像卡卡那样会厨艺就好了。
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