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“对啊，您悠着点。”
周驰把这口气喘匀，不得不说职业运动员的状态，不进则退，也就一个来月的时间，他也没放纵自己，不过就是训练量下来了，这才跑几圈就有点儿喘。
呼吸缓和下来，他笑道：“一会儿我把早操内容说了，你们就分组练，我和你们训练的内容不一样，恢复为主，你们正是打比赛出成绩的时候，用心着点，只要想着你的对手比你更用心，就不会觉得累了。”
有人笑：“还得是周队，这话隔段时间就听，每次听都带劲，感觉发条瞬间绷紧。”
“哈哈哈。”一连串的笑声响起。
周驰也笑，然后把训练项目说了，日常早操都是活动身体为主，拉伸身体非常重要，另外要专门进行并保持脚感，所以弓步和弹跳步的训练一天都不能少。
拉伸需要两个人互相配合，很快大家都配对散开，周驰重点关注叶鸣，发现分组期间有人也看了他，他却一点反应也不给，很快所有人都分组成功，就还剩下叶鸣，还有早就知道会这样，特意把自己单下来的柏威。
柏威和周驰关系十分好，要不最近给俞静当门下走狗，周驰和柏威算是形影不离，所以这个时候他自觉分担周驰压力，把自己留给了叶鸣。
叶鸣看见柏威过来，表情显得很不高兴，但到底什么都没说，和柏威走了。
剩下周驰单独一人，本就没有拉伸安排，他现在的肩膀，能不动就尽量不动，拉伸运动自然要回避。
所以自己练练脚步，再看其他人的问题，等着练习结束，其他人去拉伸的时候，他开始进行左手的持剑动作。
这是基础中的基础。
周驰做的很认真，对自己手臂的动作标准甚至是苛刻。
他是从终点回来，重新练习左臂，自然知道哪种方式才是最正确的。
另外就是他右臂会受伤，也和他启蒙时候的一些不良习惯有关，他在市队的基础教练有问题，这种错误的习惯虽然在后来他已经改变了很多，但终究是不敌刻在骨子里的习惯，所以才会埋下隐患。
这一次，他练习左手，从一开始就要对自己高标准，只有将真正的高标准刻在身体里，才能剑指冠军。
周驰练左手的时候，其他人也在看他，嘀嘀咕咕的声音就没停过，等着好不容易早操训练结束，周驰又被一群人围着，都在问他左手练剑的事。
周驰心里想着“剑指冠军”，嘴里当然不能说，说说笑笑，只提自己在保持状态，也就给敷衍过去了。
早操结束，天已经大亮，大家在操场上散了，有人回了宿舍，也有人径直去了食堂。
周驰走在人群里，身边始终围着一群人，有说不完的话，所有人都愿意围着他，听他说话。
周驰的优点有很多，阳光开朗爱笑还温柔，有耐心还有本事，关键还很会开玩笑，他的每句话似乎都能戳在人心里最舒服的地方，就连笑容都带着一对梨涡，看着他就好像醉了般，上头。
曾经甚至还有人当着周驰的面说：“周队周队，你怎么不是女孩儿？是女孩儿我当舔狗都要追到你。”
周驰被逗笑，反问他：“为什么不是你当女孩儿？没准就能追到我了。”
那人老遗憾了：“怪我爸，谁让他跑在前面的那条是个XY。”
早饭，周驰没去他过去的座位，将那里自觉让给了叶鸣。
他走到人群里，和朋友，和年轻队员聊天，一顿饭吃的很开心，等他吃完了，一大群人又呼啦啦地走了。
叶鸣坐在过去周驰坐过的位置上，慢慢地吃着一束早就该吃完的玉米，他的眼睫压的很低，藏着颜色浓深的眸子，直到周驰的身影彻底消失在食堂里，他便也同时将最后一颗玉米咬下，然后起身离开了食堂。
通常，吃完早饭到上午训练中间有一个小时的时间，周驰当队员的时候，会在这个时间回宿舍里休息一会儿。
他休息的时候也会躺着刷手机，或者玩一会儿游戏。
不过今天他身份不一样，除了是运动员，是队长，还是助教，所以平时这个时间，是教练员开训练会议的时间。
以前每周一的早上，周驰作为队长，还会来参加一场会议，主要是制定接下来一周的训练计划。
周驰拿着会议本到会议室的时候，大部分教练员都到了，看见周驰都在招呼，周驰也挨个问了声好。
最后，安泰山拎着保温杯走进来，视线扫过一圈，在周驰的身上稍稍停顿，才移开。
他坐在主位上，打开笔记本说：“英国世界杯在12月7号，那边的房子和场馆都找到了，我和老朱的意思，俞静、王谷雨、柏威、高金龙，还有叶鸣他们五个先过去，进行适应性训练，其他人等赛时再过去。老朱会跟过去，另外还有罗教练，助理这边派……”
安泰山视线扫过，没在周驰身上停，而是看向吴助教说：“小吴你跟过去，这是你第一次跟队外训，有什么不知道的去问小黄，他经验丰富。”
吴助教有些激动地点头。
接着安泰山又说：“按照惯例，一月份少训队和青训队的训练就要开了，你们要带队出去的，赶紧来打报告，不要拖，事情早点定下，早点完事，成天的那么多事，还要盯着你们，都是走流程的事，还是这么啰嗦。”
没人说话，会议上安总最大。
又快速地推进了几件事，安泰山最后看向周驰说：“你这些天多跟着叶鸣，另外自己的训练也不要停，你把机器搬到重剑组那边，没事就盯他。”
周驰欲言又止，一天时间都没到，自己的工作怎么就从负责花剑组和重剑组，变成了只盯着叶鸣了？
不过他也知道，安总是为他好，他负责的工作少，才有时间训练，只是把最难搞的叶鸣交给他，确定不是反而增加难度？
这是工作当然没办法拒绝，都已经到这儿份儿上，让他负责刺头就负责吧，至少那家伙收拾一次后往往能乖几天。
“好。”周驰应下了。
……
会议结束的时候，训练已经开始了，国家队员这点自觉性还是有，没有教练来，训练前期的热身动作也会独自完成。
教练们呼啦啦地进了训练馆，然后就各自散开，剩下周驰落在后面，推着一小车的训练器材。
车上有心率监测平板，战术记录本，还有最关键的弹力带，穿过训练馆，径直停在了重剑组的场地边上。
正听张教练安排训练任务的叶鸣，第一时间就看见了他，眼睛跟着他动，从左边看到右边。
张教练忍无可忍：“诶！看啥呢？”
作者有话说：
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叶鸣：当刺头还有这福利待遇？早说。
又双换名字了，虽然不知道这个名字怎么样，但昨天那个“别装了，你爱我”肯定不行，我昨天开始爬榜，有曝光率的情况下，比“折剑”的收藏加的还少，我决定了，如果新的这个不行，我就起名“折剑”。
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第11章 队长回归
周驰听见声音，也没立刻去管叶鸣，他自顾自地开始热身，活动肩关节，然后拿起最轻的弹力带，一端固定，另外一端握在手里，开始做外旋旋训练。
动作很慢，很专注，每一次发力都控制的极其精准，额角很快渗出细密的汗。
他的目光大部分时间落在自己的动作轨迹上，偶尔，才会抬起眼皮，平静地扫过不远处的剑道。
叶鸣正和张教练进行条件实战练习，内容是防守反击，张教练不断喂出不同节奏和力度的进攻，叶鸣需要格挡后立刻做出有效反击。
起初，叶鸣一切正常，甚至状态颇佳，几次反击又快又狠。
但渐渐地，他开始分心了。
格挡变得迟疑，反击非常缓慢，最后甚至连张教练的进攻都没能格挡。
“叶鸣！注意力！”张教练低喝，剑身“啪”地隔开叶鸣一次绵软无力的反击，“你刚才那下格挡的手腕太松，再来！”
周驰手上的动作干脆停了下来，盯着叶鸣的动作看，他得找找叶鸣这些本不应该出现的错误，怎么出现的？
“嗤——！”
就这么眼睁睁的，看着张教练一个毫无杀伤力的自刺，剑尖就那么稳稳地点中了他的护胸。
“停！”张教练摘下护面，眉头紧锁，“叶鸣，你想什么呢？那么明显的进攻意图，你没看见？”
叶鸣没吭声，胸膛起伏，将护面摘下后，烦躁地抹了把脸上的汗。
周驰想了想，转头看了一眼平板上显示的动作数据，走了过去。
“叶鸣，你弓步还原的时候，重心滞后的老毛病又犯了。”
叶鸣抬头看他，目光像淬了冰的剑尖，又冷又利，直刺过来。
周驰却浑不在意，继续说：“而且你在发动进攻前，会无意识地用剑尖点一下地，这些多余的动作为什么出现？你在想什么？”
叶鸣的声音闷闷的：“我训练的时候不喜欢被人盯着看，你让我分心。”
周驰扬眉：“比赛的时候有观众的，这点儿干扰就受不了，你怎么比赛？”
“你管我。”
“对，我管你，能不能好好沟通？”
“凭什么管我？”叶鸣像是听到了天大的笑话，“你个连剑都……”
“都拿不稳的残废是吧？”周驰替他把刺入的话说完，嘴角甚至弯了一下，但那笑意没进眼睛，“这话你说过了，换点新的。不过在那之前……”
周驰向前一步，双方的距离瞬间缩短到剑尖可及的范围，气氛剑拔弩张。
“我是队长，还是助理教练，我不管你是不是分心，现在就把那组狗屎一样的练习，给我重打一百遍。”
一旁的张教练眉毛都飞了起来，一百遍有点多啊……
几秒令人窒息的沉默后，叶鸣猛地抬起手，竟然真的将护面重重扣回头上。
他转身，走回剑道起始线，对张教练低吼出一个字，“来！”
张教练的眼珠子跟着眉毛一起飞，真听话！
剑风再起，比之前更厉，更凶，带着一股要把什么撕碎般的狠劲儿，动作依然有些发紧，但那多余的小动作，再没出现。
周驰回到之前的位置上，重新拿起弹力带，慢条斯理地继续自己的康复练习，只是余光，始终锁定在剑道上那个燃烧般的身影上。
叶鸣接下来的训练好了很多，周驰渐渐只专注在自己的事情上。
他活动完肩膀，便拿了花剑，开始左手的持剑动作，脚上保持着左脚弓步的姿势。
他身形挺拔，修长，右臂会因为常年的职业训练比左臂厚实些，但不仔细看看不出来，183的身高，在花剑运动里最是合适，气质优雅，持剑而立的模样，好像从西方古典画卷里走出来的骑士，整体姿态甚至显得有些傲慢。
整个运动场里，进行相同训练的不知道多少，但唯有他最显眼，就像时刻有光环绕在身上，吸引无数目光。
一气呵成，站了十分钟，一直到短促的蜂鸣声响起，他才停下来。
一旁的监测器会监视他的动作，一旦稍微有些变形，就会滴滴叫着提醒他，但那机器从头到尾都没有叫过。
姿势的绝对正确，是他作为国家级运动员的基本素养。
周驰将持剑的手放下来，剑尖这个时候才开始颤抖，他转过身去的时候，后背全部湿透了，眼睛都有些模糊。
他感受那股因为长时间维持而泛起酸涩的肌肉群，非常清楚自己做的很正确，他的左手正在按照他的方式，重新被打造出来。
休息够了，周驰再次将剑拿起来。
花剑，110厘米的长度，500克的重量，细长柔韧的剑身，就像他手臂的延伸，他目光专注的将所有的注意力集中在剑尖一点，然后猛地往前一刺！
定住！
果然偏了，还需要更多的训练，日积月累，千锤百炼，才能拥有那持剑的手。
他将剑尖调整到正确的位置，身体也在这个过程中不断细微的调节，直到与那绝对正确的线条完全重合，他又固定不动了。
左手的训练，是一个从零开始的过程，周驰不着急，他有耐心，也有信心。
上午是技术训练，而且多是实战训练，训练馆里不断响起脚与橡胶地垫摩擦的吱吱声，还有剑与剑交织碰撞的声响，周驰就像这副流转画面里唯一的静态画面，时刻望过去他都保持着相近的姿势，不停歇的锻炼。
同时，叶鸣又像火焰一样，手持着最重最硬的剑，刺出最重的一击，在那机器的爆鸣声，低吼着：“再来！”
所有人都训练进去了，全心全意的投入，教练、运动员和训练起来，就像是一个个精密咬合的齿轮，只是为了追逐那最高的荣誉。
中午休息，午饭加午休一共是三个小时，到了下午的训练，通常是体能训练。
短距离的冲刺，跳箱，负重弓步，加上深蹲、硬拉和上肢运动，都在训练馆里进行。
即便已经开始入冬，但训练场里的人却都穿着夏日的短袖短裤，汗流浃背。
叶鸣在体能向的训练里，表现一直亮眼，他就像是打娘胎里就知道怎么去更正确用力，所以即便是相同运动量的情况下，他在各个体能方面都是佼佼者。
这一点，就是周驰都自认不如，然后暗自想着，自己的主项是花剑，是靠脑力取胜的项目，和叶鸣那种直来直往拼刺刀的比赛不同，所以自己才是花剑，叶鸣却是重剑。
体能训练的时候，周驰也在，观察了一会儿叶鸣，见他训练状态不错，就将目光暂时移开，开始自己的体能训练。
他的训练还是依旧以恢复为主，主要怕幅度大的训练会牵扯到伤势，所以更多还是只练习步法，还有持剑训练。
于是和上午一样的情况再次出现，周驰就是流动图卷里的静，宛若磐石，叶鸣则是火焰一样燃烧着，他所在那片区域，甚至肉眼可见的比其他地方更热。
到了下午四点半，今天的体能训练就结束了，但并不是今天的全部训练结束，因为每天训练完，一般会有一个小时的讨论会。
会上，大多是总结今天训练的情况，为明天的训练做好准备，而到了大赛季，基本每天都是对大赛对手的战术分析。
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