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果然啊，楚威王派使者厚币聘他。
那可不是盖的！！
魏惠王：惠施啊，把你那好朋友喊过来呗！
让庄周也给寡人讲讲养生之道，让寡人也活个几百年，见识见识后世的秦始皇。
魏惠王意气风发：来战啊，秦始皇！
寡人要会会你！！！
惠施：“……”您刚说什么？
把庄周喊过来？
来了，后世津津乐道的惠子相梁来了。
魏惠王：？
惠施：等下就要有人对我说“庄子来”“欲代子相”，庄周就要来取代我、成为魏国之相了。
惠施：然后庄周就要嘲讽我。
鸱得腐鼠，鹓雏过之，仰而视之曰：“吓！”今子欲以子之梁国而吓我邪？
魏惠王：？？？？
惠施：庄周如同那南方之鸟鹓雏。
发于南海，而飞于北海；非梧桐不止，非练实不食，非醴泉不饮……
魏惠王：？？？？
……惠施你没事吧。庄周对你做什么了啊！
【古代养生一般可分为养神、养形两部分。】
【养生家们认为，先以养神为主，其次才是养形。而养生的关键，就在于调整和控制“内三宝”的精、气、神。】
【他们强调形神并重、调摄形体与精神，做到恬憺虚无、精神内守、清心寡欲、心气平和、劳逸适度、“外不劳形于事，内无思想之患”。】
【而且要节制饮食与房事，并运用气功、导引、吐纳、食疗等方法进行修身养性。】
【除此之外，还要适应外界环境、避免外邪侵袭，做到“虚邪贼风，避之有时”。】
【并且，按照春、夏、秋、冬四季气候的变化，分别采取不同的养生方法。】
各时空的人们看见光幕之上，出现一个吐纳导引养生法的非静止状态画面。
虽然非静止状态，但也与静止无异了。
画面中的AI模拟人形盘腿坐着，小腹收缩又舒张，仿佛非常注重呼吸。
盘腿之人的形象虽然与常人不同，但看起来也算是清心寡欲、心气平和。
随后又有一些运动形体的方法。
秦始皇、汉武帝、齐威王、齐宣王、燕昭王、魏惠王等人，目不转睛地盯着天幕。
他们实在是非常好奇，这些是否有用？！
毕竟是经历过被天幕否认了“炼丹”“长生”“寻仙问药”的事件，他们有些不能确定了。
如果按照“现代”的观点来看——
又当如何？
秦始皇：其实朕看着觉得还有些像模像样的，但是朕毕竟也相信过长生不死药……
so……
汉武帝：同。+1
恰若是冥冥之中有所感应一般，天幕上扮演黄帝的后世之人，开始讲起了另外一个视角。
作者有话说：
小tips：梁，魏国的都城，战国时期魏国迁都大梁后的别称。魏国都城叫大梁，所以魏也叫梁。
参考：《庄子》《吕氏春秋》《答向子期难养生论》《抱朴子》《黄帝内经》《史记》《中华养生大辞典》《中医名词术语精华辞典》《中医大辞典》《中华国粹大辞典》《中国老年百科全书》《简明自然辩证法词典》《中国古代生活辞典》等
感谢灌溉营养液的小天使：夏 2瓶；流沙 1瓶
第88章 科学养生,健康长寿3
【从现代的眼光来看, 养生是指人类个体有意识的自我调养身心、保养生命的一类自主性活动，涉及预防医学、营养学及心理学等范畴，旨在增强体质、却病延年。】
随着光幕上天音的徐徐道来, 各时空的人们凝眉深思，反复咀嚼着那几个词汇。
预防医学、营养学、心理学……
这么说的话, 后世也有养生之道，并且也通过自我调养身心, 为却病延年而努力了？
秦始皇喟然轻叹，长寿果然是永恒的课题。
无论是古时候的人还是未来后世的人, 总也避不开这样一个期待与向往。
长生, 人类能够做到吗？
于秦武王宴上的扁鹊，已经禁不住站起来, 仰面观看天幕, 深深地思索起来。
天幕所说的“营养学”, 岂非便约等同于他们现在的食疗、食养、注重饮食？
再结合之前所说的“维生素”与“蛋白质”“脂类”“碳水化合物”等其他几样营养素。
扁鹊：好！吃饭是很重要的！
同时他也迅速联想了一番心理学，与“恬淡虚无”“清心寡欲”“心气平和”联系在一起。
还有预防医学，应该是预防疾病之类, 可以联想到避免“外邪侵袭”等等。
汉武帝：还有预防细菌、病毒。
扁鹊：对！！
战国时期, 燕国蓟城。
燕昭王饶有兴致地观看着天幕, 他作为寻仙问药小分队的一员, 非常喜好修炼道术。
燕昭王：我要成仙！！
相比于秦始皇、汉武帝等人, 燕昭王修炼的方式较为不同，他就是努力清心寡欲的那种。
在燕国朝中, 有一位名叫甘需的大臣。
他经常给燕昭王，讲述登昆仑山修道的事。
说只要去除掉心中的私欲、不接触女色与游乐、什么也不想、什么也不做——
就可以得道了！！！
燕昭王：实不相瞒, 寡人按照这样做了很久。
比起什么炼丹、吃硫黄、吃水银, 或者派人到处寻找仙山、仙人、长生不死药……
燕昭王觉得, 自己的方法还挺不错的！
至少不会把自己吃出事情什么的，又或者耗费诸多钱财、最后发现自己被人骗了。
汉武帝：你直接报我名字好了。
秦始皇：被内涵了。
燕昭王：虽然后世之人明确地表示，尚且没有证实神仙的存在，但那又怎样呢！
且不说神仙之迹岂是凡人可得，单说这清心寡欲、去嗜欲、撤声色、无思无为——
这，难道不是一种养生之道吗？
秦始皇：你开心就好！
汉武帝：好好保持！
燕昭王信心十足，仿佛自己站在了修仙君王的顶端，当场决心继续坚持下去。
燕昭王：信我！听说我死后形骨柔软、香气盈庭，清心寡欲真的有用！很厉害的！
秦始皇：？那你不还是死了。
燕昭王：……？
我竟然……无法反驳！！！
但是在心理学层面，应该是有点作用的吧！！
燕昭王满心期待地望着迢遥的天幕，希望后世之人可以承认一下清心寡欲。
只听天幕不疾不徐地说道——
【具体而言，养生是人们根据生命发展的规律，采取一些能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段，进行养生的保健活动。】
【可以分为衣、食、住、行等日常生活各个方面的自我管理、自我保健。以个人的身心来谈，养生就是调养、控制自身的生命活动。】
【养生学，旨在研究提高人体健康水平、增强体质、预防疾病、延缓衰老、以达到延年益寿的理论和方法。】
【这样看来——】
【古代的养生与现代的养生依然是有不少共通之处的，比如注重饮食对应着现代营养学，注重心气平和对应着现代的心理健康等等。】
听到这里，秦始皇完全可以确信。
这些后世的养生之道，与他们现在所追求的长寿、长生，几乎是两条赛道上面的。
秦始皇：QAQ
不过，如果“长生不死”无望——
那尽可能地保养自己的身体、预防疾病、增进健康、延缓衰老，似乎也还不错？
秦始皇：向天再借五百年→
多活几年是几年。
汉武帝：对，没关系，比起原有的短暂寿数，只要再给朕增加个几百年的寿命就好了！
朕的要求不高！跟彭祖差不多就行！
后世之人在农业、工业、医学等各方面那么发达了，总不可能连这个都做不到吧！
秦始皇：朕也觉得！！！
既然后世之人也养生，那肯定也很强！！
结合了营养学、预防医学、心理学，拥有致病因素——细菌、病毒各方面的发现。
养生学，绝对顶呱呱！！
延年益寿！！
妥妥的！没问题！！
他们调整好心态，信心十足地看着后世之人制作出来的天幕，上面又出现了吐纳的动态模拟。
【再比如之前提到的呼吸、吐纳。】
【其实，呼吸对人体的生理有着重要的作用。呼吸是人类的基本生命现象之一，它让人从自然界获得赖以生存的氧气，排出二氧化碳，维持人体的生命活动。】
【人体在生命活动中不断地消耗能量，这些能量来源于细胞内的新陈代谢，需要消耗氧、产生二氧化碳。正是呼吸使得人体与外界进行气体交换，没有呼吸，则无法维持生命活动。】
各时空的人们，包括秦始皇、汉武帝、燕昭王、齐威王、齐宣王、扁鹊等无数人。
他们情不自禁地跟随着天幕AI虚拟人的呼吸吐纳而呼吸起来，节奏变得分外相似。
吸入氧气、排出二氧化碳……
虽然尚不清楚这些氧气、二氧化碳等名词代表着什么，但他们觉得身体仿佛更舒适了一些。
维持人体的生命活动？？
燕昭王：呼——吸——
呼——吸——心平气和——
氧气从四面八方来——
呼吸，二氧化碳快离开——
燕昭王：乐毅啊，来跟我一起做，带你一起成仙。西王母将要降临，指点我修炼的诀窍。
乐毅：？大王您都是哪里听说的。
燕昭王：up主粉丝群，群文件里有一则《太平广记》的节选啊，清清楚楚这么写着的。
乐毅：？？？
乐毅缄默无言，一脸沉痛地看向天幕。
【呼吸又分为外呼吸、内呼吸、气体在血液中的运输三个相互联系的环节。】
【外呼吸，又称为肺呼吸，是指外界环境与血液在肺部实现的气体交换，包括肺通气、肺换气。肺通气指是肺与外界环境的气体交换，肺换气是指肺泡和血液之间的气体交换。】
【内呼吸，指的是组织细胞与血液间的气体交换，及二氧化碳和氧气的代谢。】
这时候的扁鹊，非常激动。
他看着天幕，既兴奋又震惊，因为上面不仅仅是在讲呼吸，而是出现了一些对应的图片。
一些闻所未闻、见所未见的图片。
首先是一个AI模拟出的人体图，或者说是一个拟真的模型更为合适。它只显露出一个人体的外在轮廓，重点则是在内部的构造与细节。
这几乎是一个解剖图吧？！
不但如此，还是一种立体的、可以旋转起来观察的模式，里面的脏清晰可见。
随着这位虚拟人的呼吸，天幕展示了人体的外呼吸、内呼吸、气体在血液中的运输。
镜头拉近，是完整的肺部的结构图。
肺通气、肺换气，肺与外界环境之间、肺泡与血液之间，进行着气体的交换。
同一个时空里，秦武王的太医令李醯，更是震惊得瞪大了双眼，一双手都在颤抖着。
这、这就是扁鹊眼中的世界吗？！
传闻，扁鹊得到长桑君的真传，诊视别人的疾病时，能看五脏内所有的病症。
只是表面上还在为病人切脉罢了！
李醯的双眼瞪得老大，拼命地想要记下这天幕中的人体结构图，五脏六腑……
然而这些东西，并不是本期视频的重点。
所以天幕也仅仅是几句话带过了而已，惹得李醯、夏无且等人惋惜不已。
不过，他们秦国可能真的可以记下来！
李醯：我们有秦始皇啊！！！
他身边的能人异士、名臣贤士一定很多吧！
【养生中的呼吸，例如古代传统的吐纳、气功等方法，再有冥想调息、正念练习等，它们当中的呼吸，主要就是指调整外呼吸。】
【通过调息的练习，增强肺功能、促进人体与外界的气体交换、为生命活动提供能量等等。】
燕昭王：果然啊，我们的很多东西。
在后世——
也都是，能得到科学的解释的！
燕昭王：成仙！！
乐毅：大王，慎重啊！我看那本《太平广记》说不定是一本小说啊！！
燕昭王：呼——吸——
啊？？乐毅你说什么？？
作者有话说：
参考：《史记》《太平广记》《中医药常用名词术语辞典》《临床医学多用辞典》《简明中医辞典》等
第89章 科学养生,健康长寿4
在关于呼吸、氧气的环节结束之后, 天幕上的虚拟半透明人，从盘腿坐着的姿态站了起来。
然后，虚拟半透明人在一张餐桌旁边缓缓坐下, 双手拿起上面的碗筷，开始用餐。
与此同时, 各时空的人们听见天音——
【众所周知，饮食是养生的极为重要的部分, 这也是我们今天所讲述的“科学养生、健康长寿”的重点。注意看，这是一个宝塔。】
光幕之中, 虚拟半透明人的形象消失不见。
取而代之的是一座高大的塔状之图, 塔分六层，从底至顶绘制着许多谷物、蔬菜、鱼虾、肉、蛋等等, 在塔的左侧还有装着水的玻璃杯。
玻璃杯的左侧, 有一个奔跑之人的形象。
战国时期, 秦国。
嬴政躺在寝殿内，透过天窗看着夜空里光幕上的“宝塔图”，当即心念一动。
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